Controle Corporal – Resultados em 10/01/2017
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Como comentei no artigo anterior, vou iniciar um controle Corporal Mensal através da Balança OMRON.

Realizei a matrícula na academia ontem e hoje fiz as medições na balança, que serão anotados na minha ficha. Como o treino será trocado a cada mês, mensalmente farei novas medições. Confira meus resultados do dia 10/01/2017!

Não vou avaliar profundamente os resultados por falta de conhecimento, mas são índices onde é óbvio que para melhorá-los, é necessário continuar focado nas dietas e nos exercícios. Com o passar do tempo espero poder aprofundar no assunto e criar planos de ação pra cada um deles.

 

Controle Corporal: Resultados em 10/01/2017

Controle CorporalNov/2016Jan/2017Fev/2017Meta
Peso134,5115.3111.595
IMC37,6532.331.226.89
Gordura %39.934.128.120
Músculo %27.630.533.838
Caloria BasalN/A21982154+2000
Idade80787550
Gordura Visceral %1814129

Como pode ver, não são bons números. Também no momento não sei qual meta definir para todos eles, mas buscarei informações na academia ou com médicos. Vamos ver como os números evoluem com o tempo!

 

Obrigado pela leitura e até a próxima!

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About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações. Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional. Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

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