Controle Corporal: Fevereiro/2017
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No artigo anterior, comecei o controle corporal com auxílio da balança Omron. Este controle será refeito todo mês ou a cada troca de treino na academia!

Meu treino será trocado na próxima segunda-feira, dia 13/02/2017. Abaixo os resultados da semana e em comparação com os números anteriores:

Controle CorporalNov/2016Jan/2017Fev/2017Meta
Peso134.5115.3111.595
IMC37.6532.331.226.89
Gordura %39.934.128.120
Músculo %27.630.533.838
Caloria BasalN/A21982154+2000
Idade80787550
Gordura Visceral %18141210

Os resultados estão aparecendo rápido! Poderia ser melhor? Penso que sim, pois sei que sabotei a dieta algumas vezes, mas com o tempo estou me acostumando mais com esta nova rotina e espero com isso sabotar cada vez menos, até o ponto de não sabotar mais até atingir as metas!

Mês que vem retorno com os resultados de Março. Farei medições no começo do mês, quando for trocar no treino e no final do mês, que é o prazo de conclusão da primeira parte do meu projeto, onde a meta é 108kg até 31/03/2017.

Obrigado pela leitura e até a próxima!

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About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações. Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional. Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

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