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E novamente chegou o dia de verificar os resultados! Já adianto que fiquei bem feliz com os resultados!

Antes de mais nada, abaixo a tabela atualizada.

Controle CorporalAbril/2016Nov/2016Junho/2017Julho/2017Meta 1Meta 2
Peso142134.5101.7100,49587
IMC39,7537.6528.528,1126.8924.35
Gordura %----39.926.124,7--------
Músculo %----27.634.935,7--------
Caloria Basal--------20292013--------
Idade----806765--------
Gordura Visceral %----18109--------

Algumas coisas interessantes aconteceram nos últimos dias.

Atingi a alguns dias o peso abaixo dos 100kg, como pode conferir neste post. Além disso, cheguei a pegar 98,6 mas, claro, sempre fico variando 3kg pra cima e para baixo de acordo com a alimentação e treino.

Isso consigo perceber nos resultados das medições. Veja que teve uma queda pequena de peso, porém a gordura corporal caiu, os músculos aumentaram, a gordura visceral baixou novamente! A gordura visceral, tão temida, caiu, com certeza fruto da mudança no treino e por agora ser adepto das corridas 🙂

Minha meta é ir até pelo menos 92kg, fechando em 50kg perdidos. Incrível não? Se você está acompanhando o site, percebe as mudanças. Estou organizando a página pra que possa divulgar melhor as informações e ajudar você também a emagrecer.

Obrigado por acompanhar!

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About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações.

Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional.

Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

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