Controle Corporal: Março/2017 – Novo IMC!
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Continuando a série de artigos sobre o meu Controle Corporal, hoje conferi os resultados. Não houve uma evolução boa mas algo mudou: Estou em nova baixa de IMC! Confira o artigo!

No mês passado tive ótimos resultados nos índices mas o mesmo não aconteceu este mês. Acredito ser natural, já que no começo é normal perdermos muito e o ritmo cair. Mas também neste mês tive muita sabotagem, seja por aniversários (incluindo o meu) e alguns eventos que fui. Abaixo os resultados do mês:

Controle CorporalAbril/2016Nov/2016Jan/2017Fev/2017Mar/2017Meta
Peso142134.5115.3111.5106.595
IMC39,7537.6532.331.229.826.89
Gordura %N/A39.934.128.128.920
Músculo %N/A27.630.533.833.438
Caloria BasalN/AN/A219821542089+2000
IdadeN/A8078757250
Gordura Visceral %N/A1814121210

A evolução foi pouca mas um resultado interessante apareceu: Mudei a faixa do IMC! 

Até o mês passado, meu IMC estava na faixa “Obesidade I“. Com o esforço do mês, reduzi o peso e agora estou na faixa “Acima do Peso” segundo os índices da OMC! Seguem faixas para referência:

IMC Classificação
< 16 Magreza grave
16 a < 17 Magreza moderada
17 a < 18,5 Magreza leve
18,5 a < 25 Saudável
25 a < 30 Sobrepeso
30 a < 35 Obesidade Grau I
35 a < 40 Obesidade Grau II (severa)
> 40 Obesidade Grau III (mórbida)

Fonte: Wikipedia

Sabemos que o IMC não é apenas o único índice que devemos olhar, tanto é que procuro olhar outros aspectos no meu projeto de emagrecimento, mas é uma satisfação enorme saber que deixei a classificação “Obesidade Grau II”  e agora estou na Sobrepeso.

É uma diferença enorme na saúde! E pensar que por pouco não cheguei ao Grau III, quando pesava 142kg em Abril/2016, quando resolvi perder aos poucos para depois começar, de fato, a dieta em Novembro/2016. 

A partir deste mês, vou começar a controlar também algumas medidas, como a circunferência abdominal, já que apesar da pouca redução, meus números nas roupas diminuíram bastante!

Muito obrigado por acompanhar o projeto e até o próximo artigo!

 

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About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações.

Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional.

Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

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