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Realizei o controle corporal com a balança OMRON e descobri que tive ótimos resultados neste mês! 

Antes de qualquer coisa, confira abaixo a tabela com os últimos resultados:

Controle CorporalAbril/2016Nov/2016Mar/2017Maio/2017Junho/2017Meta 1Meta 2
Peso142134.5105.3105.5101.79587
IMC39,7537.6529.529.528.526.8924.35
Gordura %----39.928.127.426.1--------
Músculo %----27.633.934.234.9--------
Caloria Basal--------207420772029--------
Idade----80707067--------
Gordura Visceral %----18111110--------

Os índices voltaram a melhorar e mais: Perdi 1% de gordura visceral, aquela que é bem difícil de perder: a famosa ‘barriguinha’.

Isso com certeza é resultado das corridas. Comecei a correr e estou fechando 1 mês com este novo hábito. Agora é focar na próxima meta: Menos de 100kg e depois menos de 90kg!

Abaixo uma foto atualizada do meu antes e depois 🙂

 

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About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações. Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional. Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

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