Nesta página você encontrará alguns downloads para ajudá-lo no seu projeto de emagrecimento.


Modelo de Planilha para Acompanhamento

Esta planilha é a que utilizo para acompanhar o andamento do meu projeto de emagrecimento através de Sprints. No meu exemplo, cada sprint possui 15 dias e os ‘pontos’ entregues são os kilos perdidos:

Modelo de Planilha, com informações reais!

A planilha é bem simples de se atualizar. Basta inserir seu peso atual, sua meta por sprint e o valor inicial do seu peso que a planilha irá calcular até onde você pode chegar.

O gráfico é atualizado normalmente e você pode trabalhar as fórmulas da planilha como desejar, caso queira algum tipo de cálculo diferente. Deixei a planilha preenchida com meu projeto inicial com informações reais, para você ver que as vezes vamos falhar – mas nunca podemos desistir.  Qualquer dúvida no uso do arquivo é só avisar!

Para baixar o arquivo, clique no botão abaixo:

Download
Downloads: 407
Tamanho: 39,8 KB