Primeiro dia na Academia: 09/01/2017
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No dia 09/01/2017 fiz minha primeira aula na academia! Recebi a indicação da academia Body 4 Fit em Valinhos e fui conferir. Além de equipamentos novos, o preço estava bom e o mais interessante: Abre todos os dias, até de domingo.

Com o compromisso de ir todos os dias, o instrutor montou um treino bem dividido. Serão 5 treinos, cada um trabalhando uma área diferente. Assim que possível irei transcrever os exercícios e fazer uma postagem com eles.

Exames e Marco Inicial

Como estava na meta retomar as atividades físicas, resolvi realizar alguns exames de sangue. Clique aqui para conferir os resultados, que por sinal foram ótimos.

Além disso, realizei a medição do Controle Corporal através da balança Omron, você pode conferir os resultados clicando aqui.

Como o treino será trocado a cada mês, todos os meses vou refazer as medições da Omron e quando o médico recomendar, refazer os exames de sangue.

É isso ai! Agora é focar na academia e potencializar a perda de peso!

Obrigado pela leitura e até o próximo artigo!

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About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações.

Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional.

Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

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