Projeto 55kg

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Em Novembro de 2016 iniciei o Dieta Scrum e o Projeto 45kg, com o objetivo de atingir 45kg perdidos. Felizmente estou bem próximo deste objetivo, então é hora de pensar no próximo projeto: Quero atingir 55kg perdidos. Porque? Veja neste artigo!

Em Abril/2016 pesava 142kg quando resolvi mudar. Emagreci alguns kilos e comecei o Projeto 45kg com 134.5kg em Novembro/2016. Estou quase lá! Já cheguei aos 101kg!

Apesar de muito feliz com os resultados, quando atingir os 45kg ainda estarei acima do peso ideal se considerarmos apenas o cálculo do IMC.

Um super atleta com o The Rock com certeza não precisa olhar o IMC, até porque certamente ele estará acima do peso, mas nós meros mortais podemos olhar para ele e tentar melhorar.

Projeto 55kg: Vamos em busca do IMC Saudável!

Abaixo você pode conferir a tabela das faixas de IMC. Estou na faixa Sobrepeso:

IMC Classificação
< 16 Magreza grave
16 a < 17 Magreza moderada
17 a < 18,5 Magreza leve
18,5 a < 25 Saudável
25 a < 30 Sobrepeso
30 a < 35 Obesidade Grau I
35 a < 40 Obesidade Grau II (severa)
> 40 Obesidade Grau III (mórbida)

Fonte: Wikipedia

Com tenho 1,89, para atingir o IMC “saudável” preciso pesar menos de 90kg. Com esta meta em mente, vou começar o Projeto 55kg, visando perder 10kg após a conclusão do Projeto 45kg.

Objetivos do Projeto 55kg

O Projeto 45kg tinha objetivos mais simples: Mudar a rotina, alimentação e reduzir peso. Como estes objetivos estão praticamente alcançados, o Projeto 55kg será portanto não somente para perder 10kg, mas também definir a musculatura e melhorar o condicionamento.

Então, claro, existe a possibilidade de eu não conseguir atingir os 55kg perdidos, justamente por fazer a troca da gordura, mais leve, por músculos, mais pesados.

Objetivos do Projeto 55kg: 

  • Reduzir Peso. Meta: 87kg
  • Melhorar Condicionamento Físico com 2 modalidades: Corrida e Academia!
  • Nutrição: Como estou treinando, agora estou com uma dieta 100% elaborada por um nutricionista. Legal né?

 

Andamento do Projeto

Enquanto não atingir os 45kg perdidos, você pode conferir o andamento na página anterior clicando aqui. Assim que, de fato, começar este Projeto 55kg, vou inserir aqui as atualizações! Foco!

Muito obrigado pela leitura e até a próxima!

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