Share

No artigo anterior falei sobre meu retorno das férias e os resultados da dieta e treino que fiz em Londres. Voltei animado com os resultados e resolvi buscar uma nova modalidade de treino: Corrida

Pra ser sincero, quando comecei o Projeto 45kg não imaginava que chegaria tão longe – ao mesmo tempo que sei que o caminho ainda é longo. Quem iria imaginar que, pouco mais de 6 meses depois do início do projeto, eu sairia do sedentarismo e estaria em um grupo de corrida, treinando 3 à 4 vezes na semana?

Grupo de Corrida em Valinhos

Animado com os resultados dos treinos em Londres, conversei com um amigo do trabalho, que participava de um grupo de corrida, sobre o funcionamento e como começar. No dia 04/05/2017 fiz meu primeiro treino com a equipe, conhecendo o instrutor no treino seguinte em 09/05/2017.

Durante o treino, fazemos alguns exercícios funcionais para fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio e aprender a correr. Fazemos um aquecimento e a corrida de fato, cuja distância varia de pessoa para pessoa conforme seu nível de experiência e tempo no grupo.

Já no segundo dia, atingi uma excelente marca: Corri cerca de 5km em menos de 30 minutos, o que, pra mim, é ótimo!

Como isso afeta o Dieta Scrum

Afeta positivamente, claro! Estou começando um novo projeto, o Projeto 55kg, onde a ideia não é somente perder peso mas também melhorar o condicionamento físico – e é ai que a corrida irá entrar, como parte deste projeto. 

Serão até 4 treinos por semana e irei provavelmente modificar meu treino de Maio para ficar compatível com esta nova modalidade.

E já comecei com o pé direito: No dia 13/05/2017 participarei da minha primeira corrida, a Night Run em Campinas! Fique ligado pois escreverei a respeito após a corrida!

Muito obrigado pela leitura e até o próximo artigo!

Share

About Alexandre Vignado

Gerente de Projetos na Elsys, responsável por projetos de desenvolvimento de hardware inovadores em telecomunicações.

Resolveu cuidar melhor da saúde e, para isso, adotou na vida pessoal diversas práticas que aprendeu e desenvolveu no ambiente profissional.

Surgiu assim a Dieta Scrum, cuja proposta é utilizar técnicas da Gestão Ágil de Projetos para organizar, gerenciar e, acima de tudo, atingir as metas e objetivos de uma vida saudável.

Entries by Alexandre Vignado